Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi Terbaik

By | December 4, 2015

Saat ini banyak orang melakukan diet. Diet yang dilakukan pun dengan alasan yang beragam, bukan hanya untuk menurunkan berat badan dan mengembalikannya pada posisi ideal, diet juga dilakukan untuk mencegah dan mengobati beberapa jenis penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Bagi anda penderita tekanan darah tinggi, tentu anda juga harus menghindari banyak jenis makanan lezat seperti gurihnya kentang goreng, lezatnya sup, enaknya sandwich daging, dan lain-lain. namun meski demikian, anda tidak perlu khawatir karena masih banyak jenis makanan penurun darah tinggi yang tidak kalah lezatnya, seperti berikut ini.

Pertama, pisang. Pisang dapat anda nikmati sebagai makanan penurun darah tinggi. Kandungan kalium dalam pisang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kandungan mineralnya dapat menyeimbangkan efek garam dalam tubuh serta menjaga fungsi ginjal dengan baik. Berdasarkan hasil penelitian, mengkonsumsi 2 buah pisang secara teratur setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Makanan mengandung kalium tinggi lainnya dapat anda konsumsi seperti kentang, kurma, dan alpukat.

Kedua, putih telur. Jadikan putih telur sebagai menu sarapan aman bagi anda di pagi hari. Namun pastikan anda hanya mengkonsumsi bagian putih telurnya saja. Bagian putih telur ini mengandung protein dan peptida yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Ketiga, tomat. Tomat sangat mudah ditemukan di dapur anda. Nikmati segelas jus tomat rendah natrium di siang hari sebagai menu makanan harian anda. Tomat kaya lycopene yang berfungsi menurunkan tekanan darah. Mengkonsumsi minimal 25 mg likopen sehari dapat menurunkan kolesterol jahat sampai 10 persen.

Keempat, coklat hitam. Cokelat hitam sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan antioksidan pada cokelat hitam ini berfungsi sebagai obat awet muda dan dapat meningkatkan mood atau suasana hati anda. dalam sebuah penelitian, orang dewasa dengan hipertensi yang mengkonsumsi cokelat hitam selama 18 minggu makan dalam jumlah kecil setiap hari sebanyak 30 kalori, peserta mengalami penurunan tekanan darah tinggi sebanyak 20 persen.

Demikian 4 jenis makanan yang baik untuk menurunkan tekanan darah, jadikan makanan tersebut sebagai menu harian anda.